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课程大纲：第一章：从IQ走向EQ：情商的作用IQ智商/EQ情商/CQ创造力/SQ情感觉察能力之间的关系；情商主导人际关系,情商决定影响力；新心理资本:情绪智能第二章：你不知道的你自己：情绪运作的规律情绪是什么？随时随地自我觉察自己...
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课程大纲：一、概念方面1、情绪与情绪智能(EQ)的定义（1）情绪是什么？（2）情绪智能（EQ）是什么？（3）情绪管理对于人生的意义2、用新的角度去看情绪对人的作用（1）情绪是生命不可分割的一部分（2）情绪绝对诚实可靠和正确（3...
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课程大纲：第一讲时间诊断案例：第二讲使用表格管理时间一、使用每日时间记录表二、使用工作任务清单三、工作任务清单四、使用日历第三讲时间管理的误区一．对待工作被打断的秘诀：二、减少电话的干扰三、对付拖延--关于反拖延的...
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课程大纲：第一章：认知压力及剖析压力源开场讨论：现实中的压力选取？1、压力的心理健康度调查2、认知压力及剖析压力源3、外因压力的三种来源4、自我压力测试：《雨中的自画像》5、压力源的产生过程6、压力产生后的应激原因剖析...
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课程大纲：一、压力来自哪里？1、我有压力吗？2、压力对我们影响有多大？3、性格决定解决压力的方式；4、心态决定状态。二、心理障碍，工作中的拦路虎；1、领导总不满意，我该如何办？2、工作忙时压力大，清闲时又郁闷，这么难？...
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课程目标：1、掌握处理负面情绪的技巧2、掌握如何化解压力为动力3、培养积极心态面对人生；4、掌握行之有效的情绪管理策略，学会各种有效的放松方法；5、增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理问题的不当信念，快乐生...
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课程背景工作压力和烦恼是客观的但更是主观的；我们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的看法。我们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的反应。压力管理和情绪调控要有系统管理的思想，要顺应心理活动的规律，不宜头痛...
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课程收益:1、自我诊断压力的状况辨识压力的征兆，找出自身压力的来源2、建立正确的压力管理观念，学会趋利避害，变压力为动力。3、察觉自我应对压力的模式从而进行改善4、掌握如何将压力转化为动力，从而取得更佳的绩效。5、掌握...
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课程背景生活在竞争激烈、快节奏、信息量大的现代社会，每个人都要面对来自生活、学习、情感特别是职场等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，工作效率下降，生活质量降低，甚至引发身心健康失调。如何缓解压力，管理情绪...
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课程收益:1．用正确、理性的认知模式管理压力与不良情绪；2．掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧；3．焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系；课程大纲:一、认识情绪解读情绪的秘密情绪便秘学会心平气和二、认识压...