压力与情商管理
课程收益:
1、自我诊断压力的状况辨识压力的征兆，找出自身压力的来源
2、建立正确的
压力管理观念，学会趋利避害，变压力为动力。
3、察觉自我应对压力的模式从而进行改善
4、掌握如何将压力转化为动力，从而取得更佳的绩效。
5、掌握压力的干预和应对策略，提高心理承受能力
6、消除产生压力的负面思想，获得理想的精神状态
7、增强自信心、意志力和自控能力，轻松面对压力和挑战
8、通过掌握全景式沟通，缓解人际性压力
9、塑造阳光心态，处理来自社会及生活所带来的各种压力
课程大纲:
第一章：认知压力及剖析压力源
开场讨论：现实中的压力选取？
1、压力的心理健康度调查
2、认知压力及剖析压力源
3、外因压力的三种来源
4、自我压力测试：《雨中的自画像》
5、压力源的产生过程
6、压力产生后的应激原因剖析
个人评估：《抑郁情绪调查问卷》
体验游戏：《你该怎么做》
第二章：缓解职场中的工作压力
1、如何与自己进行自我交谈
2、如何面对工作中必须存在的压力
3、想法和处境不匹配时的情绪处理
4、如何缓解压力自我交谈工具使用
5、如何找到薪水以外的工作动力
6、心灵引导《内心中的心锚》
讨论：《职业者的工作动力源探索》