职场压力情绪管理培训
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课程前言：
职场上，有工作目标就会有工作压力；有人的地方，就会有人际关系的压力。压力过大会引起很多消极反应，比如容易疲劳、沮丧，记忆力、创造性下降，工作热情和积极性下降，身体处于亚健康状况，情绪过激反应等。这些反应增加了员工个人的负担和痛苦，严重影响着工作效率和人际关系的和谐，甚至造成企业离职率提高，给企业正常的运营带来极大的困扰。因此，对企业职员进行情绪
压力管理，势在必行！
课程目的
了解压力的来源，正确面对压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；激发主动性与创造培养积极心态面对人生；掌握行之有效的压力管理方法，学会有效的放松方法；增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上建立正确的信念，快乐生活，开心工作。
课程大纲
一、职业压力
1、什么是职业
2、职业压力是怎么形成的
3、五步脱困法
（1）课时：60分钟
（2）学习目标：引导学员对职业有正确的认识，检讨自己在职业压力是怎么形成的，通过学习，化解自己的职业压力。
二、角色认知
1、我是谁
2、职业禁忌
3、如何获得更大的成长
（1）课时：60分钟
（2）学习目标：使学员正确的自我认知，清晰职业中的禁忌，明白获得最大限度的成长，是解决一切问题的根源。
三、职场心态
1、有效思维
2、职场思维
3、职场四大心态
（1）课时：60分钟
（2）学习目标：思路决定出路，只有拥有正确的思路，才能有正确的行为和结果。心态决定一切，职场的“自杀”，就是心态出了问题。积极的心态，是化解压力的最大法宝。
四、情绪与健康
1、“七情六欲”是什么
2、“五毒”的伤害
3、情绪与健康的关系
（1）课时：60分钟
（2）学习目标：了解人的七情六欲五毒，认识情绪与健康的关系。
五、情绪的分类
1、积极情绪
2、负面情绪
3、情绪的ABC法则
（1）课时：60分钟
（2）学习目标：认知积极情绪给我们的能量和负面情绪的伤害，如何把负面情绪转化为积极情绪，运用情绪的力量，开创成功的人生。
六、压力与情绪管理
1、压力认知
2、如何缓解压力
3、情绪与情绪管理
（1）课时：60分钟
（2）学习目标：认知压力和情绪的真相，学习缓解压力和管理情绪的方法。