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企业内训

压力与情绪管理

培训讲师:褚立欣培训主题:压力与情绪管理 职业化观念思维管理 时间管理技巧天数:1 天
课程大纲:
第一单元:压力和情绪与现实的关系
-为什么我们要学习压力与情绪管理?
-关系1:压力影响生理健康
-关系2:好情绪带来好的家庭和好的人际关系
-关系3:好情绪的父母是孩子最成功的榜样和老师
-关系4:情绪决定工作的结果与业绩
-压力和情绪管理的好处和回报
第二单元:心理学家对压力和情绪的认知研究
-情绪对我们的意义
-情绪的三大经典理论
-压力管理的两重性(弓的理论)
第三单元:什么是压力和情绪?
-什么是压力?
-压力的3层含义
-压力再定义
-压力的反应
-什么是情绪?
-情绪有好坏之分吗?
-钟摆原理
-负面情绪的转化
第四单元:不良的情绪与压力产生的来源
-压力源
-办公室综合症及其应对措施
-什么是压力管理?
-减少压力来源
-减压处方
-舒压食物
-不良情绪的来源
-3R技术
第五单元:压力和情绪管理策略(个人导向与企业导向)
-职业化心态的新定义
•什么是职业化?
•什么是真正的保障?
•职业化金字塔
•职业化观念(思维)管理
•人生规划-创业心态
-压力与情绪管理的策略和技巧
•案例分析
•压力管理的目标
•企业导向的压力管理
•个人导向的压力管理
•情绪管理的目的
•无意识和压抑的理论及其治疗方法
•十大心理技巧
-时间管理(可选)

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