OH卡情压管理与心理激
主办单位：上海普瑞思管理咨询有限公司 上海创卓商务咨询有限公司
日期地址：2025年01月17日广州
培训费用：2280元/人(含培训费、资料费、午餐费及茶点等)
课程背景：
我们所处的时代，是压力时代，伴随着无处不在的压力，焦虑不安的情绪就像背景音乐一样如影随形。后疫情时代，全球经济变化同时影响了我们的工作和生活。工作中各种挑战、突发事件接踵而来，都让我们压力倍增心理不适，面对压力和突变往往我们慌乱、不安、惊讶、厌烦、焦虑、恐惧......心理亚健康是许多人的现状。
对“打工人”—— 面对消极情绪无法自处和调节，都会严重影响员工的身心健康、人际关系、家庭关系、经济问题，让员工在生活、工作中失去动力，无法有更好的工作绩效产出，拥有更好的合作以及人际关系；
对管理者——良好的情绪
压力管理能力，让管理者在面对竞争、挑战环境中的压力和情绪波动时，能够更好地识别自己的身心状态，在更冷静的思维下做出良性决策，这对企业尤为重要，也成为评估一名优秀管理者
领导力很重要的维度；
对企业 —— 组织变革加剧，客户要求提高，工作节奏加快，工作的压力越来越大。情绪和压力过大，已经成为现在企业组织中所有职级员工的共性问题，由于情绪压力问题而带来的缺勤、事假、病假、离职率、事故率上升，员工工作倦怠、团队合作不顺、沟通不畅等问题，加大了企业运营成本。传统的物质方式来励员工，效果已经不理想，需要管理者更寻找有效的关注员工情绪压力的激励方法。
对企业HR和工会 —— 作为上传下达的关键部门，需要迅速调整认知和状态，用合适的沟通以及方式去协调员工关系、处理种种问题，需要工会伙伴懂人心知人性，学习
心理学知识以及员工辅导和激励的新技术。
OH卡正热门的被应用在心理咨询以团队辅导激励中，一改传统培训学习以信息灌输和教授模式，以能投射人心理现状的OH卡来做载体，让员工在导师适当的引领下主动的分享心理问题与参与，进行自我心理调试与寻求解决问题的方法，在趣味和专业的双重效果下，更好的进行心理辅导与绩效激励。
课程收益：
1.掌握：情绪缓解压力管理、心理激励的有效方法；
2.提升：沟通能力、自我调节能力、人际关系处理能力；
3.缓解：抑郁和消极情绪、过大压力症状；
4.提高：团队绩效和凝聚力、稳定员工心绪；
课程大纲：
课程导入：
OH卡与自我探索
小组分享：学员用OH卡做心理状态与情绪压力情况的自我分享
第一讲：OH卡与负面情绪&消极状态调节
导入：
1.绩效提升模式剖析
案例分析：冰山模型
2.情绪现状测评
1）焦虑情绪测评；
现场专业测评
2）抑郁情况测评；
现场专业测评
3）情绪压力指数测评；
现场专业测评
3.情绪对绩效、认知、行为的影响；
戏剧疗法：杰克的一天
4.情绪的种类以及影响；
1）情绪与激素
2）激素对思维/语言/行为的影响
3）三脑与应激模式剖析；
一、时间线与情绪模式形成的剖析
1.时间线的定义
2.时间线对情绪模式的影响：
案例分析：创伤后应激综合症/未完成的遗憾/过度压抑
二、时间线与情绪治疗
1.时间线治疗～过去（负面情绪：悲伤/后悔/遗憾/愤怒/怨恨）
1）“完成疗法“
小组OH卡辅导：走出生命事件
2）”祝福冥想“
小组OH卡辅导：时间轴中的自己
2.时间线治疗～现在（负面情绪：焦虑/抑郁/不安/无聊/失落）：
1）认知对“现在反应型”情绪的影响
2）理性情绪行为疗法解析
小组OH卡辅导：独特视角
3）正念冥想
3.时间线治疗～未来：（负面情绪：焦虑/恐惧/忐忑不安/无法专注）
1）Doing：我是什么人？到Being：我想成为什么样的人？
小组OH卡辅导：我的黄金时刻
2）人生价值排序：我拥有的&我最想要的
小组OH卡辅导：生命意图探寻与行动
第二讲 : OH卡与心理压力缓解
导入：
1.情绪与压力的关系；
案例：绩效不达标
一．压力源探索
1.压力源探寻与分享
1）环境因素（经济的不确定性、技术变革等）
2）组织因素（人际关系冲突、任务指标考核、管理压力等）
3）个人因素（家庭问题、经济问题、人格特征）
小组OH卡辅导：我的压力源
二．压力管理
1.平衡疗法：
1）睡眠疗法
2）创造性习惯疗法
3）运动疗法
4）正念冥想
2.OH卡压力管理：
生命平衡轮
小组OH卡辅导：我的生命平衡轮&行动计划
第三讲：OH卡与自我心理激励
一．OH卡与职业发展
1.职场发展公式：
绩效=潜能-干扰（引导员工思考现有的潜能以及发展需要提升的地方）
小组OH卡辅导：绩效=潜能-干扰
2.职业瓶颈突破：
1）职业危机思考
2）危机即转机
3）作出改变的行动计划
小组OH卡辅导：从危机到转机
二．OH卡与自我蜕变
1.遇见全新的自己
1）Johari Windows 心理解析：开放我/盲目我/隐藏我/未知我
2）清晰者冥想：“不一样的我”
小组OH卡辅导：遇见全新的自己
讲师介绍：俞文显老师：
教育及资格认证
职场效能提升专家
14年培训及职场效能提升经验
北京大学应用心理学研修
中科院心理所心理教练
企业EAP高级咨询师
美国ABNLP执行师/美国ABH催眠治疗师
美国TLTA时间线治疗师/美国HMC情绪引导师
Emotional Mastery Training认证培训师
经历与专长：
曾任：赫基集团华南、西南大区 培训负责人
曾任：广州赏品奢香品牌管理有限公司 培训总监
擅长领域：情商管理、压力管理、情商领导力、人际沟通、管理心理学、职业生涯规划、心理健康、职场幸福力打造等
俞文显老师拥有14年培训及职场效能提升经验，持有【美国ABNLP执行师/ABH催眠治疗师/TLTA时间线治疗师/Emotional Mastery Training（精通情绪）认证培训师】四个专业“硬证”，专注于心理学应用及情商管理，帮助个人和团队建立良好心理资本及职业素养，提升企业效能。培训场次超过2000+场，培训学员80000+人次，课程好评率达到97%，授课时数超过12000小时，是一位拥有丰富实战经验的职场效能提升专家。
针对员工的心智模型开发出《高效情绪压力管理》、《职场情商》、《高情商沟通》、《情商领导力》、《新生代管理者的管理心理学》等课程，通过俞老师的培训，企业员工业绩合格率达到99%，企业员工关系融洽度明显提升，受训员工对公司更加认可，员工流失率减少20%以上，培训效果明显。
各行业服务客户：
金融行业：中国银行、工商银行、建设银行、招商银行、农业银行、北京银行、上海银行、江苏农商行、邮政银行、云南农商行、汉口银行、广州银行、浙商银行、招联金融、微众银行、平安普惠、建信理财、东莞农商银行、苏商产融科技投资有限公司
电力行业：国家电网、南方电网、华电集团、华东电网、贵州送变电有限责任公司、兴港电力有限公司、深圳市供电局、广州市电力
通信行业：中国联通、中国电信、中国移动
交通行业：南方航空、巴士集团、厦门地铁、葛洲坝集团、广州黄船海洋工程有限公司、港口集团、中交广航局、中铁十一局集团桥梁有限公司、中四交航局第二工程有限公司、中交四航局第六工程有限公司、佛山市公用事业建设投资控股有限责任公司、深圳地铁、广州大广高速公路有限公司、河南黄河勘测规划设计研究院有限公司
地产行业：鲁能地产、阳光城控股集团、保利发展控股集团股份有限公司、深圳市盛利造价咨询管理有限公司、广州市粤建装饰集团有限公司、广州市邦普园林股份有限公司
大型企业：深圳市海格物流股份有限公司、华南中远海运集装箱运输有限公司、湖北中油优艺环保科技集团有限公司、神华准格尔能源有限责任公司、珠海水务环境控股集团、国投曹妃甸港、广州特种承压设备检测研究院、新之源污水处理有限公司、珠海市煤气有限公司
化工、制造行业：五粮液集团、松下电子、日照钢铁控股集团有限公司、东风本田、广汽本田、广汽丰田、山东银座汽车有限公司、中国烟草、广东烟草、广西中烟、中国纸业、新希望乳业股份有限公司、四川省川威集团有限公司、深圳市雨禾伟业实业有限公司、惠州市科锐半导体照明公司、惠州宙邦化工有限公司、广州日正弹簧有限公司、楚天科技股份有限公司、必维诚硕科技有限公司、东莞市硅翔绝缘体材料有限公司、无锡市乐友新能源材料有限公司、南通中外运化物流有限公司、河北新天科创新能源、肯富来泵业有限公司、东亚电器、爱德克斯汽车零部件有限公司、广西永盛石油化工有限公司、绿胜化工有限公司、森正电子科技有限公司、奥迪诗音响科技有限公司、直通车眼镜有限公司、广东军丰特种装备科技发展有限公司、广东明和智能设备有限公司
互联网行业：百度、广西天海科技、中移软件技术有限公司、咪咕文化科技有限公司、天翼爱音乐文化科技有限公司、广州亿迅科技有限公司、北京华力兴科技发展有限责任公司、广东云下汇金科技有限公司、盈丰计算机科技有限公司、广东微饰界科技有限公司、汇智网络技术有限公司、溯创信息科技有限公司、卓动信息科技有限公司、
健康行业：广州市陈李济药业集团有限公司、广东罗浮山国药股份有限公司、深圳市三九药业有限公司、绿瘦健康产业集团有限公司、广东润和医药连锁有限公司、喜华生物科技有限公司、万淋潍生物科技有限公司、广东雷允上药业有限公司、广东莲藕健康科技有限公司、康爱多医药连锁公司……
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