财务经理人的时间与压力管理
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课程收益：
认识“ETM（有效
时间管理） 和 ESM（有效
压力管理）的概念；
充分掌握压力的来源和症状，以便更有效地管理好自己的时间和每天的情绪；
通过高效沟通降低自己的压力．
课程大纲:
为什么 ETM 是这么重要呢
时间的价值
低效的使用时间意味着什么
自我反省
自我反省（A）：我充分利用我的时间吗
自我反省（B）：我喜欢我的时间吗
有效《时间管理者》
ETM （有效时间管理）的 20 要诀
体验学习：谁吃了我的蛋糕
自我反省：时间的盗贼
案例讨论：时间跑哪去了
体验学习：我们的时间表
低压力人的 14 个特征
体验学习：可控制和非可控制因素
“A” 行为 和 “T” 行为的《时间管理者》
自我反省：我是谁，A 还是 T
“个性化” 时间管理
4 大类《时间管理》风格
在工作中得到控制
《时间管理》工具
体验学习：一起建立我们的理想房子
什么叫 “压力”
“压力” 的定义
压力的来源
压力的来源
体验学习：认识您，认识我
工作压力的来源
压力与情绪（EQ -- 情绪商数）
压力的症状
工作压力的症状
自我测试：您的压力有多大
情绪冲突管理
“情绪冲突” 原因
3Q
5 “不同”
R.O.I.
录像片段讨论：冲突管理
认识压力 ：压力管理
什么是《压力管理》
体验学习：心联心
《压力管理》的基本原则
自我分析：我的《需求层次金字塔》
自我分析：我的《Johari 之窗》
自我分析：我的《个人 S.W.O.T.》
自我分析：我的《习惯 3 大要素》
《压力管理》方法
内部（自己）——外部（别人）
通过高效沟通降低工作中的压力
如何克服团队沟通障碍
正式沟通 vs 非正式沟通
团队沟通方式
同事的期望
与同事建立信任的 6 大建议
建立信任／可信度的 5 大要素
有效团队沟通 ：更好地与我们的上司和同事一起合作
往前迈进 ：从口头到行动
管理我们的人生和职业生涯发展
短、中、长期的S.M.A.R.T. 目标
建立积极的心态
如何缓解压力和处理负面情绪 ：A.W.A.R.E.（意识）
我的成功行动计划