压力与情绪管理技巧
主办：上海普瑞思管理咨询有限公司 上海创卓商务咨询有限公司
时间：2019年12月04日 北京
费用：1850元/人（含授课费、资料费、会务费、午餐费）
【课程收益】
压力与日俱增以致影响到日常生活和心情，这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长。
【课程对象】
企业、政府等的管理人员、员工，任何希望提高工作抗压能力的专业人士。
【课程大纲】
1. 什么是压力？
压力的征兆－小测试：你的压力有多大？
压力的来源
压力如何产生：机理分析
工作场景中的压力产生的根源
2. 如何处理压力
认识自己的心理防卫机制
核心价值观
冲突与压力
冲突处理的五种策略
有效沟通以减少压力
适合自我的实用减压策略
3.压力的日常管理重点：情绪管理
情绪定义
认识情绪
情绪何来？
引发情绪的因素
情绪的种类
4.日常情绪处理方略
情绪日志：认识自己的情绪
适当表达、合理疏解情绪
改变不合理的想法
讲师介绍：卢老师
南京大学英美语言文学学士学位，西安交通大学MBA学位，在泛美管理咨询公司学习了成功人士的7习惯及职业经理人
时间管理培训课程。2008年-2010年，作为课题骨干参与国家科技部重大基础专项研究计划，课题涉及中国传统文化领域哲学方面的创新研究。曾在欧洲最大的管理培训公司任专职讲师。
卢女士拥有在房地产开发、快速消费品及生物工程行业十八年
市场营销，销售，及团队管理经验。
卢女士也曾任职于玫琳凯（中国）化妆品有限公司，担任华东区域营销经理，其主要工作有：在总部营销战略的框架下，根据本区域的市场特点制定营销策略并有效执行；制定月度、季度及年度促销激励计划，引导
经销商超额完成业绩目标；通过培训与现场辅导的方式重点帮助高级经销商建立高效的工作系统，直接管理经销商150人，间接管理5万人销售队伍。在担任生物工程领域市场总监职务期间，卢女士同样负责对市场营销管理人员及一线营销队伍的专业知识和技能的培训，积累了非常丰富的培训技能和经验。
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