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企业内训

阳光心态与压力管理

培训讲师:曾鹏锦培训主题:积极阳光心态塑造 情绪控制压力缓解 人际沟通心理学天数:2 天
课程大纲:
第一部分:压力篇
第一章节:压力产生原因及危害
1.什么是压力?
2.压力产生的三大根源:工作生活个人性格
2.我们今天生活在一个怎样的时代?
2.压力产生的原因:工作生活家庭人际疾病。。。
3.压力是公认的杀手和职业病的主要诱因。
4.压力对身体和心理造成的危害
5.压力对工作生活人际关系造成的危害
第二章节:正确认识和解除压力
1.正确看待压力:有压力才有动力
2.压力是一种感觉,幸福也是一种感觉
3.所有的压力的根源都是心态的问题
4.接触压力的方法:物理法心态法
5.物理解除法:运动听音乐看书瑜伽。。。。。
6.压力是学习不够能力不及不够专业的表现
第二部分:建立阳光心态
第一章节:学习改变
1.一切的问题,归根结底只有一个问题:学习不够
2.学习积极向上的知识可以破除消极心态
3.“鹰之重生”—只有变革才能更好的生存!(视频+分享)
4.专家才是赢家!做一个3专的员工:态度技巧知识
5.学习:可以解决一切问题。
6.学习最快的方法---向成功者学习,向最优秀的员工学习!
第二章节:积极心态
1、积极的心态改变一个人的命运。
2、积极心态与消极心态对工作和生活各会产生怎样的影响?
3、积极心态:看到事物矛盾双方最有利的一面
4、改变对事情的认知方法:转变对事情的定义,看到事物好的好一面。
5、转对对事物定义的“六字秘诀”
6、工作中,积极但不要心急!控制情绪的秘诀:明确你想要的结果!
第三章节:宽容心态
1、什么是宽容?
2、宽容是被践踏的小花所散发出的芳香。
3、为什么要有宽容的心态?不宽容结果将会怎样?
4、同理心:金无足赤,人无完人。多站到对方的角度想一想。
5、宽容是人生的大智慧,宽容别人就是宽容自己。
6、同理心训练--看视频做讨论“银行保安殴打客户”。
第四章节:心怀感恩
1、为什么要感恩?--“感恩”的力量
2、所有消极负面心态的根源:不懂得感恩!
3、感恩就是感恩一切,凡事感恩
4、如何培养员工对公司和客户的感恩之心?
5、感恩是一种积极的心态,感恩化解一切。
6、养成感恩的习惯:常怀感恩的心多讲感恩的话多做感恩的事

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