情绪管理与压力缓解
课程背景：
在竞争时代，企业面临巨大的生存和发展压力，而职场人士同样在激烈的职场拼杀中承受巨大的心理压力。如果不能有效应对压力和管理情绪，将直接影响他们的身心健康、职业道路，也会影响企业目标的有效达成，影响企业的运转效率。管理者们常遇以下问题——
不能有效识别自我的情绪反应和负面行为
不能建立内在的心灵平衡系统
不能应对不同压力并采取相应的解压措施
不能有效运用EQ提升管理绩效
针对以上问题，我们特邀实战管理训练专家李索南女士，与我们一同分享《情绪管理与压力缓解》的精彩课程，通过学习情绪运作的相关规律、压力来源和缓解方法，提高在压力下驾驭自己情绪的能力，以及运用识别他人情绪的技巧，更有效地领导团队和协同上下属关系，实现团队管理绩效的提升。
课程收获：
描述情绪运作的规律
运用建立内在平衡系统的方法
运用识别和缓解自我压力的方法
运用EQ提升管理能力和职场影响力
课程大纲：
一、从IQ走向EQ：情商的作用
1、IQ智商/EQ情商/CQ创造力/SQ情感觉察能力之间的关系；
2、情商主导人际关系，情商决定影响力；
3、新心理资本:情绪智能
二、你不知道的你自己：情绪运作的规律
1、情绪是什么？
2、随时随地自我觉察自己情绪
3、正确认识EQ以及四种基本情绪
4、负面情绪引发的行为
5、情绪调适——接纳即融化
三、建立内在平衡系统
1、找到你的心灵坐标，明晰自我心灵能量分布图
2、走出自我的陷阱，差距、困惑由自我定义；你不仅是自己人生舞台的演员，同时也是导 演和编剧。
四、身心桃花源：压力缓解
1、看不见的心魔－找到生活工作中的压力根源
2、如何识别你的压力汤－不要喝热汤
（1）缓解职场压力
（2）调适竞争压力
（3）面对感情压力
（4）减压静心的方法－从思维、情绪、身体解构压力
3、心灵瑜伽－减压四部曲
4、催眠治疗：走出内在黑洞
五、EQ在管理工作中的应用
1、理清问题，识别他人情绪
2、用心理辅导技术来与人沟通，培养“通心力”与共情技术
3、学习解读肢体心灵的能力，通过解读非语言信息，分析自我与他人的情绪模式；
4、高情商（EQ）管理者的上、下属情商
六、情商决定影响力
1、组织中的个人价值与幸福
2、以人为本，关注心灵成长
3、成为团队中的心灵导师
七、平衡人生，智慧之旅