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培训文章

情商管理与压力缓解

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培训目的:
1、培养了解、驾驭自己情绪的能力,了解EQ与管理效能的联动关系;
2、识别他人的情绪的能力,掌握良好的上、下属合作与相处之道,更有效的领导团队和协同上下属关系,以获得更良好的工作人际与社会支持; 
3、认识压力的来源,学习各种缓解压力的有效方法,提高管理者压力下的情绪自我省察、调控与调整技能;
4、掌握行之有效的情商管理策略,提升逆境商数(AQ),掌握相关的挫折/逆境应对策略,历练压力/挫折下更良好的心理素质和应对能力。
5、本课程在提升个人情商的同时,重点讲述情商在企业团队中的应用,培养对他人的情绪及压力接受、
适应和有效引导的能力。

课程特色:
“心灵成长导师”全程引领,师生倾情互动;
以人本心理学、完形疗法为主,融合多流派训练技术,包括:意象对话、肢体心灵、催眠、音乐治疗等;
从自我成长与心理整合入手,采用“所见即所得”的方法,提升情商;
精辟讲解+案例研析+现场测评+声像视听+小组讨论+现场游戏+心理体验+多感官体验等授课方式, 深入浅出,生动、互动,极富激情;具亲和力、感染力和影响力;
课程大纲:
一、从IQ走向EQ:情商的作用
IQ智商/EQ情商/CQ创造力/SQ情感觉察能力之间的关系;
情商主导人际关系,情商决定影响力;
新心理资本:情绪智能;
学习目的:
1、从认识上了解情商的重要性,卡耐基曾经说一个人成功与否,15%在于专业技能,85%在于
人际关系;因为情商主导人际关系,所以情商的高低是影响成功的关键因素。
2、了解什么是情商,建立概念。
3、了解意识与潜意识。
4、通过案例对比、视频分享进一步加深印象。
二、你不知道的你自己:情绪运作的规律
情绪是什么?
随时随地自我觉察自己情绪;
正确认识EQ以及四种基本情绪;
负面情绪引发的行为;
情绪调适——接纳即融化;
学习目的:1、了解人体处理情绪的器官以及反应方式。
2、知道为什么情绪难以控制,是因为情绪是由
潜意识主管的。3、了解喜怒哀俱四种情绪的作用,通过小故事加深理解。
4、情绪是影响身体健康的主要因素。
5、不能控制情绪带来的影响,案例分析与引导。
6、走出情绪状态的方法,觉察的力量。
7、通过游戏、案例分析、视频分享进行觉察训练,提升学员觉察力。
三、身心桃花源:压力缓解
看不见的心魔-找到生活工作中的压力根源;
如何识别你的压力汤-不要喝热汤;
心灵瑜伽-减压;
催眠治疗:走出内在黑洞;
学习目的:
1、了解压力包括职场压力、竞争压力、情感压力的来源,比、争、困。
2、什么是活在当下?如何活在当下。
3、压力状态自我分析以及压力状态自我测评。
4、释放情绪压力的方法,通过现场演练,学员参与,体验声音疗法、音乐疗法、舞蹈静心、运动法、冥想法。
四、EQ在管理工作中的应用
理清问题,识别自他情绪;
用心理辅导技术来与人沟通,培养“通心力”与共情技术;
学习解读肢体心灵的能力,通过解读非语言信息,分析自我与他人的情绪模式;
高情商(EQ)管理者的上、下属情商;
学习目的:1、学会厘清个体信念系统差异,培养通心力。
2、突发压力事件分析处理方法与步骤,互动
式角色扮演。3、应急事件中自我情绪处理技巧,呼吸法、转移法、生理按压。
4、通心力训练,视频分享、冥想法。
5、培养先处理情绪,再处理事件的习惯。
6、建立合理的上下级关系、客户关系。
五、情商决定影响力
 组织中的个人价值与幸福;
 以人为本,关注心灵成长;
 成为团队中的心灵导师;
学习目的:1、认识互赖、相交、寄生、分离四种关系模式以及四种关系模式的应用技巧,心理学讲一个
人出现问题,首先是关系模式出了问题。
2、打破现有状态的方法与步骤。
3、了解人生十大心理需求,人类所有行为都是围绕人生十大需求进行的。
4、自我价值体系的建立,明白终极价值观与工具型价值观的关系,价值观就是人生方向盘。
5、学会分析个体性格差异,选择合理的性格组成稳定的团队。
平衡人生,智慧之旅
  学习目的:1、如何平衡自我与社会我。
2、如何平衡积极心理能量与消极心理能量。
3、影响幸福的因素,贪欲、自私、执着、傲慢、痴迷、怀疑、嫉恨。
4、走出人生的八种陷阱。

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