职场幸福+情绪压力+阳光心态
主办单位：上海普瑞思管理咨询有限公司 上海创卓商务咨询有限公司
日期地址：2021年09月24-25日 济南
培训费用：3600元/人(含培训费、资料费、午餐费及茶点等)
课程背景：
职场幸福是一件非常值得庆幸的事情，人生在世，我们都在追求一种幸福感，作为职业化的人士，提升职场幸福感，创造一个心境，让我们在工作中能够遇见一个更美好的自己！
当今的职场人士，由于工作业绩及人际关系、时代的发展与变化，面临着很大的精神压力，而这些压力往往伴随着心理、生理和行为上的负面作用，导致精神紧张、情绪失控，并对工作效率带来很大的影响。压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。本课程深入浅出地为学员提供压力、情绪管理的专业技巧，帮助学员认识情绪、悦纳情绪，从源头上最大程度防止压力的产生，提高工作和生活满意度，从而拥有积极健康的心态，焕发工作的激情与活力！
职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争，实质上却是职业心态和人生态度的竞争。”一个好员工、一家好企业就该如此：工作时负责投入，生活中快乐阳光。
课程收益：
● 让提升员工幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力
● 正确认识压力和情绪，掌握自我管理的方法与技巧
● 辨别压力和情绪的征兆与症状，识别不同的压力源及情绪状况
● 学会树立阳光心态的方法与技巧，提高心理健康状况，提升工作积极性
课程风格：
● 源于实战：课程内容来源企业实践经验，课程注重实战、实用、实效
● 幽默风趣：课程氛围非常好，擅长用互动、故事、案例点燃培训现场
● 逻辑性强：系统架构强，课程的逻辑性能够紧紧抓住每个听众的思维
● 价值度高：课程内容经过市场实战打磨，讲解的工具均能够有效运用
● 方法论新：建构主义+刻意练习+五星教学+行动学习+问题改善工坊
课程大纲：
课程简述：通过课程修炼，增强员工幸福感，正确面对压力，树立一个阳光心态
培训规则：培训以“理论讲授+视频研讨+案例分析+游戏互动”方式开展，确保从学到习
第一讲：幸福的密码
一、幸福的定义在于自己
案例：一群人对幸福的讨论
二、幸福来源的三种决定性关系
1. 处理好自己与自己的关系
2. 处理好自己与他人的关系
3. 处理好自己与环境的关系
第二讲：正确面对情绪压力
一、与压力共舞
1. 压力是什么？
互动：体验压力
2. 压力存在的意义
3. 压力给生活带来乐趣
试验：感觉剥夺试验
4. 环境压力促进人类发展
5. 压力的心理模型，压力与工作绩效
二、关于压力的八种错误假设
1. 没有压力是理想的生活状态
2. 他人是造成工作压力的原因
3. 变化可以抵制
4. 坚持比方法更重要
5. 逃避是缓解压力的正确选择
6. 承担风险太不明智
7. 只要足够努力就能控制一切
8. 未来变幻莫测、令人担忧
三、压力与个人的关系
1. 压力与身体健康
2. 压力与心理状态
3. 压力与社会适应
4. 压力与家庭关系
第三讲：构建压力管理系统
一、了解压力源
1. 压力来源于工作本身
2. 压力来源于工作中的人际关系
3. 压力来源于职业发展前景
4. 压力来源于工作环境
二、评估压力水平
1. 了解自己的压力水平
2. 熟悉压力预警信号
3. 建立健康新概念
4. 架构科学的压力预警系统
三、个体压力反应机制
1. 压力的应对方式
2. 个性与压力反应
讨论：你属于哪种个性类型？
四、明确压力管理的目标
1. 维持适当的压力水平
2. 减少压力的消极影响
3. 创造最佳的工作绩效
4. 提高对压力环境的适应和调节能力
5. 建设高质量健康生活
第四讲：做情绪的主人
一、人的基本情绪
二、情绪的四种能量
1. 喜悦：成长的力量
2. 愤怒：守护的力量
3. 悲哀：结束和再出发的力量
4. 恐惧：保命的能量
三、寻找情绪的平衡点
1. 情绪压抑与心理阴影的关系
2. 情绪爆发与身心疾病的关系
四、做情绪的主人
1. 快速缓解情绪的4大方法
2. 从根源调适情绪的3大策略
1）调整思维定势
2）替换术
3）远离抱怨
第五讲：塑造阳光心态，快乐享受工作
一、什么是阳光心态
欣赏：“尼克胡哲短片”
二、为什么塑造阳光心态
1. 心态决定幸福指数
2. 心态影响人的能力
3. 心态影响人的健康
三、如何塑造阳光心态
1. 树立阳光的信念
2. 树立阳光的认知
3. 塑造阳光的心态
1）积极的心态
2）感恩的心态
3）空杯的心态
4）不怕拒绝的心态
5）坚持不懈的心态
6）学习的心态
4. 塑造阳光心态的方法与技巧
1）改变心智
2）享受过程
3）控制情绪
4）把握自己
总结演练
【讲师介绍】
田野老师 中层管理实战专家
11年管理培训实战经验
6年500强企业实战经验
左圆右方©创新思维与能力训练认证讲师
湖南省中小企业服务中心携手行动高级导师
曾任：晟通集团（中国500 强）丨营销负责人/人力资源总监
曾任：中惠旅集团丨金牌讲师/培训学院负责人
中山大学 武汉大学 华中科技大学 客座教授
擅长领域：中层管理力训练、问题分析与解决、职业化团队建设
相关书籍著作：《华为干部九条》、《华为员工工作方法论》
田野老师有着500强企业的工作经验，并历时11年致力打造和研究如何打造高绩效中层团队，为企业解决团队建设和管理难题出妙招，从而为企业带来最大化的利益。
● 曾为晟通集团研编一套作战指挥室的特殊中层管控模式，并使得集团下的营销型材分公司的业绩扭亏为盈，使当月度利润超200万，成功化解了经济上的大损失；后编制一套人力资源流程，使人均能效比提升 30%。
● 曾为湖南中惠旅集团针对全国30000 家企业的体验式训练进行培训方案的设计和培训，年均培训250个外训团队，且累计参训人数达12000人左右，并带领团队掌握和学习新项目的开发和运用，为企业大大提升了业绩。
同时老师还是华为干部管理与工作方法论的深度研究者，曾与20多名的华为管理者共同研讨华为管理理念及方法，并出版《华为干部九条》与《华为员工工作方法论》书籍，后与《华为，你学不会》系列丛书的作者和众多华为前员工共同录制“如何学习华为“的教学视频。老师服务过中国电力投资集团公司、中国移动/电信、中国农业银行等大型国有企业与上市公司共计上百余家，受训总人数过万人次，课程内容好评率达95%，且返聘率极高。
部分授课案例：
★ 曾为上市公司“爱尔眼科”全体员工讲授《职业化修炼》、《高品质沟通》、医院CEO《高品质沟通》、《中层管理者三维管理力》等课程，通过培训后员工们的职业化意识得到加强，各医院CEO的管理水平也得到提升，且新开医院数量由5家增至10家，医疗团队人数也由100人逐年飞速增长到300多人，授课效果得到董事长的大力认可，后共返聘老师7期。
★ 曾为上市公司“尔康制药集团”全国各区域营销精英讲授《打造高绩效
销售团队》、《高品质沟通金字塔》课程，使得营销团队成员掌握如何去分析与客户的客情关系，并在课堂输出了高质量思维导图。且老师连续3年被集团指定为营销团队特聘导师。
★ 曾为“东方希望-包头铝业”的管理者讲授《中层管理者三维管理力》课程，通过培训后，使得企业管理者团队建立一套基础的管理逻辑，并联合企业人力资源部通过微信群跟踪，让每个责任单元的管理人员，每月去挖掘不少于30个有价值的问题，并大力去解决问题，从而直接产生经济收益，使之落地价值最大化，得到了企业的称赞，后返聘老师10期。
★ 曾为“vivo手机-特音电子”的全体员工讲授《问题分析与解决》课程，让每个员工建立了问题意识，并掌握如何解决工作难题的方法论，让每个部门制定出了增长绩效的鱼骨图和用逻辑树的分析方法来制定解决措施，并协助找到新机型的卖点，使得季度业绩实现了50%的整体增长。
★ 曾为上市公司“澳优乳业集团——佳贝艾特”全体员工讲授《营销执行意识与能力》课程，使员工深刻的认识到执行的重要性，并为企业打造一支具有战斗力的营销团队，更是让销售队伍业绩量实现20%左右的增长。
★ 曾为广汽传祺的中层管理者讲授《问题分析与解决》课程，参训中层管理团队掌握了挖掘价值问题的方法，学会并现场处理了一些工作实际问题，课程内容深受学员喜爱，也得到企业的大大认可，后返聘老师5期。
★ 曾为“华润集团—华润置地”的物业管理团队讲授《中层管理者三维管理力》课程，在课程内容上系统的提升了个各部门管理人员的水平，使得物业服务的投诉率降低了20%，培训效果得到了企业领导的高度好评，被企业评为：“最落地”的实战讲师。
主讲课程：
《MTP综合管理技能提升》
《管理者角色认知与定位》
《目标制定与计划管理》
《问题分析与解决》
《有效沟通与高效执行》
《向华为学管理技能》
《向华为学工作方法》
《左圆右方©创新思维与能力训练》版权课程
授课风格：
源于实战：课程内容来源企业实践经验，课程注重实战、实用、实效
幽默风趣：课程氛围非常好，擅长用互动、故事、案例点燃培训现场
逻辑性强：系统架构强，课程的逻辑性能够紧紧抓住每个听众的思维
价值度高：课程内容经过市场实战打磨，讲解的工具均能够有效运用
方法论新：建构主义+刻意练习+五星教学+行动学习+问题改善工坊
部分服务客户：
电力行业：中国电力投资集团公司、国家电网湖北省电力经济研究院、国家电网宜昌供电公司、国家电网当阳市供电公司、国家电网宁夏电力有限公司、南方电网鲁布革水电厂、西格码电力公司、湖南省电力公司、国家电投集团河北公司、国家电投集团江西电力有限公司南昌发电厂、衡水供电局、国网湖南省电力公司长沙供电分公司、国家电网南京客服中心、国家电网青海省公司…
医药行业：爱尔眼科医院集团、湖南尔康制药股份有限公司、湖南方盛制药股份有限公司、绿之韵生物工程集团有限公司、永清环境科技产业集团、诺盾集团、国药控股国大药房有限公司、湖南医电园网络科技有限公司、湖南天泉草业发展有限公司、湖南喜玫瑰医药生物科技有限公司、紫光古汉集团衡阳制药有限公司、中以生物科技有限责任公司…
生产制造：河南心连心集团、内蒙古包头铝业、宁夏青铜峡铝业、广州晾霸集团、三一重工、湖南省长沙五强集团公司、晟通科技集团有限公司、湖南晓光磨具有限公司、长沙轨道交通集团、湖南美的营销公司、湖南创星科技股份有限公司、西安瑞联新材料股份有限公司、vivo手机工厂、武汉卷烟厂、长沙卷烟厂、澳柯玛股份有限公司、广东冠豪高新技术股份有限公司、十堰东风商用车、珠海松下马达有限公司、广东开平奔达纺织集团、广西糖业集团、广东邦普循环科技有限公司…
其他行业：湖南唱畅文化传播、红森林资产管理公司、财富证券、介贷网、黑河农商行、建设银行驻马店分行、建设银行扬州分行、中国工商银行宜春分行、中国工商银行长春分行、中国工商银行吉林分行、中国银行吉林分行、广发银行梅州市分行、交通银行无锡分行、富德生命人寿江西省公司、中国大地财产保险贵州省公司、华夏保险海口市分公司、中国邮政集团浙江省分公司、湖南长城信息金融设备有限责任公司、福州新意科技有限公司、湖南有线集团、中石化长沙分公司、中石化巴陵分公司、石家庄东方能源集团、康师傅供应链系统、唐人万寿园、澳优乳业佳贝艾特、湘煤集团、赤峰平煤集团、株洲百货集团、MORE+猫舍、湖北迪卡侬、湖北良品铺子食品工业有限公司、斑马会员微商、湖南进波贸易有限公司、山西华翔集团、中民筑友、沙坪建设、中建八局南京分公司、佛山市舜泰建筑工程有限公司、华润置地、长沙威尼斯城房地产开发有限公司、长沙碧桂园地产、安徽新中侨基建投资有限公司、中国铁塔股份有限公司娄底市分公司、广州岭南勘察设计院、湖南均豪物业公司、广西北部湾港口集团（钦州、防城港、北海）、国投曹妃甸港口有限公司、中国移动北京总公司、阿里巴巴集团、长沙市健科有限公司、上海朗泰医院后勤管理有限公司、兰溪卧龙湖度假酒店、上海静安区国资委、南方航空北京分公司、福建嘉博联合设计股份有限公司、徐州地铁、武汉地铁、长沙地铁、珠海华发集团、湖南远大前程出国服务有限公司…
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